今日は朝から運動です。体系維持やお酒を美味しく飲むために・・・そしてお酒を抜くためにも週に4回ほど有酸素運動と筋トレをしています(^^♪

日ごろから汗を流すことは、熱中症予防にもなりますので、水分取りながら皆さんも運動しましょう！！

しかし、マラソンすると疲れますね・・・